9時ＡＭからテニスで汗を流し、ストレッチング・真向法体操をたっぷり。相変わらず右脚太ももの裏・股関節・臀部の違和感が続いている。が、和らいできている。今回の違和感は、股関節でも外側といったら良いんだろうか？横腹の下あたりから臀部下部の股関節…

４回目（通算14回目）の添削が返ってきた。 右脚股関節から太もも裏に違和感が続いている間の画像添削。 この違和感は、さらに股関節が柔らかくなるために周辺の筋肉におこる違和感なのだと思いたい。今回のコメントも、たった４つの体操なのに「奥が深いな…

久々に真向法体操のｗｅｂ通信講座用画像を撮った。 先月中旬ごろ（だったかな？）から始まった股関節、臀部から太もも裏側の筋肉の違和感（痛み）が強くなってきた。 もう、違和感が出ることはないと思っていたが・・・第一体操：膝は下がっているが、なか…

10時からテニス。 ストレッチング・真向法体操をたっぷり。 2週間前ぐらいから右股関節と太もも裏に違和感がでてきた。また一歩さらに階段を上るための過程なのだろう。 無理をせず、継続中！

オフィスを引っ越すことになり、色々と整理をしていたら8年前に家を購入するために揃えた申請書類のファイルが出てきた。 あぁっ・・・なんであの時、なんで買っておかなかったんだ。買っていたらロンドン不動産バブル（？）の上昇気流に乗って、今頃は2倍に…

添削が返ってきた。通算13回目となるが、毎回々ハッとするポイントがある。 今回は特に第二体操のコメント。 第二体操: 「膝裏を床につける意識」 ← 忘れていたポイント。より意識してやろうと思う。第一体操:「力を抜くことを意識」、「膝が下がった状態」…

1ヶ月半ぶりにＷＥＢ通信講座添削用画像をアップロードした。真向法体操とは・・・「脚を若返らせ、腰の関節を正しくととのえ、人間が本来持っている生命力を蘇らせようとするもの」つまり、自然治癒力を高めることであって四つの体操の完成形が目的ではない…

寒〜い朝、テニスに行こうとして外に出るとたいへんな霧。。。気温１℃。 9AMからテニス。ストレッチング・真向法体操をたっぷり。サウナで温まって、湯気？が立ち込める屋外プールに勇気を振り絞って・・・入ってみた。 なんとなくブルーラグーンに来たよう…

添削が返ってきた。 「全体的にフォームは安定し良くなっている」というポジティブコメント。 第一体操 ： なんとか腹から倒れたいと意気込んでみたが、かえってりきんでしまい脚が浮いてしまった。 力まず、気負わず、リラックス！ 第二体操 ： 「上半身を…

いつもの休日パターンで9AMからテニス。テニスクラブへの通り道のインド街では、またオレンジ色に染まり、食べ物を振舞う準備をしていた。前回は、色々な食べ物や飲み物を車の窓からくれた。 http://d.hatena.ne.jp/kevindotcom/edit?date=20070401さて、テ…

今日から冬時間になった（一時間遅れる）。９ＡＭからテニスで汗を流した。いつものようにストレッチング・真向法体操をたっぷり。あっ、そうそう。２週間前から腹筋をはじめて継続中。引き締まった腹筋腹になるのはいつのことやら。☆太の腹筋が割れているの…

朝、9時からテニス。我が家の前にある壁が美しい！ 夏が終わると一気に寒くなるので、まばらな紅葉にあってこれは真っ赤に染まって綺麗だ。テニスの後たっぷりストレッチング・真向法体操。 真向法体操の注意と心得にも「上達や完成をあせらない」とある。 …

添削画像が返ってきた。ホント、奥が深いx 2。だいぶ股関節が柔らかくなったと思うが、去年12月に指摘された「内旋位の硬さ」を感じている。 その点を意識しながら継続中。第二体操：腰と背中の角度が三角定規のようになりたいが、今回は背中が曲がってしま…

真向法渋谷本部で個人指導を受けた。 筋肉をほぐす（柔軟）ための補助体操がなんとも気持ち良くウトウトしてしてしまった。 まるで凝っているポイントを知っているかのようだ。さて、目から鱗は「もどり」。「腰を立てて倒す」→「腰が立ったそのままの姿勢で…

地中海クルーズも6日目。今日は寄港地も無く航海が続く。 一日中船の中でくつろいだ。ジムでたっぷり汗をかいたあと、夕日をバックに飲むビールの味は格別だ！ もちろん、船上でもストレッチング・真向法体操は毎日欠かさず！＜船上の真向法体操＞ さ〜て、…

9時ＡＭからテニス。3週間ぶり？出張で出来なかったが、通常の週末に戻った。真向法協会からＷＥＢ通信教育終了証が届いた。 「・・・日々の努力と絶え間ぬ向上心により優秀な成績をもって終了・・・」まぁ、毎日楽しく・気持ちよく（←これ大事！）続けてい…

５回目（通算１０回目）の添削が返ってきた。 第一体操 ： 良くなっているが、「倒す前の姿勢は背筋と腹筋で内臓をサンドイッチするイメージで腰を立てる」のだそうだ。へぇ〜、またひとつポイントを習得。 第二体操 ： この調子で継続。もう少しリラックス…

いつもの休日と同じようにテニスのあと、ストレッチング・ 真向法体操。 第三体操のとき・・・ 「あれっ？へそが床についている。」他の体操も同じように進歩して欲しいもんだなぁ〜。＜いつの間にか臍が床に＞

最近少しづつだが、感じがよくなっている（ような気がする）。 ずっと続いていた、右ひざの違和感もほとんど感じないほど良くなっている。第四体操は相変わらず片脚づつたっぷり、大腰筋が伸びている感覚はあるのだが・・・ ＜２年前と比較 膝の位置がちがう…

真向法協会から、段級審査の結果が届いた。で、結果は・・・いぇーぃ！「特進1級飛び」で3級昇級！！本を片手に継続3年、3級昇級、第3体操結構得意！ と好きな数字の「３」が並んだ（無理やり？）。来年は、「あれから1年、1級昇級、第1体操得意！」と「１」…

気功の三原則は、正しい姿勢・正しい呼吸・正しい意識。で、真向法体操は？● 真向は正しい姿勢という意味で、生れたままの赤ちゃんの姿（柔軟な身体と柔和な心に戻る）こと。 ● 同時に、丹田に深く空気をため、息を静かに細く長く吐き出す呼吸法を実践する。…

昨日からパリ出張。朝、会社近くのパン屋でクロワッサンを食べたが、やっぱり焼きたては美味い！ メルシィ（ウレシィ）・ボク（僕）♪こんな大きな時計にびっくり。さて、ＷＥＢ真向法通信講座もそろそろ一年（通算二年）。早いもんだ。 で、段級審査を受けよ…

早いもんで、今日からもう４月だ！ 朝９時ＡＭからテニス・ストレッチング・真向法体操・サウナと休日のルーティンで汗を流した。＜後ろ姿はなかなか自分では見られない＞

はじめてから2年10ヶ月。継続中！4回目（通算9回目）のＷＥＢ通信講座添削が返ってきた。 自分でも感じてるが、まったく進歩していなかった第一体操がいい感じになってきた。「大変結構です」と嬉しいコメント！第一体操 ： 今までの中で一番。股関節に体重…

久しぶりにＷＥＢ通信講座にＵＰした。例によって以前と比較してみた（反対向きだった）。 進歩をそれなりに体感しているのだけれど、写真じゃ変化が感じられない（涙）。 それにしても、たった4つの体操なのにどれも進歩の度合いが違う。ホント奥が深い。第…

気温3℃、9AMからテニス。その後、いつものルーティーンでストレッチング・真向法体操。 継続2年9ヶ月目。第一体操もなかなか上達しないが、一歩一歩階段を登っているように思う。 第四体操の割り座のときに感じる右膝の違和感は相変わらず・・・いつまで続く…

真向法体操を始めて2年7ヶ月が経つが、それぞれを比較してみた。 左から、2005年3月（9ヶ月）、2006年6月（2年）、2006年9月（2年4ヶ月）、2006年12月（2年7ヶ月）。 正座のとき右ひざの違和感あり。第一体操：膝がだいぶ床に近づいている 第二体操：後退？…

ISPを代えてドメインを移行したため、E-mailの調子が悪くメールが受け取れなかった。でも、真向法第8回目添削画像がＵＰされていた。う〜ん、今回は深い。 自分の感覚としては、第一、第二体操は後退したように感じている。コレはあくまでも傾き。継続が進歩…

朝、気温２℃。さみぃ〜なか、Maison Blancにパンを買いにいった。１２時からテニスで気持ちよい汗をかいて、ストレッチング・真向法体操の後、サウナでさらに汗を絞りだした。３ヶ月ぶりにＷＥＢ通信講座にＵＰ。 傾きに進歩がないなぁ・・・。 ５年・１０年…

あす、ＷＥＢ通信講座にＵＰするかなぁ。3ヶ月ぶり。 股関節に体重がのっている（と思う）。正座をすると、相変わらず右膝の違和感（昔痛めた古傷だと思う）が出る。