ポラール(心拍計）のストライドセンサーが故障した。 取扱店（Planet Jogging)で聞いてみると、「結構多いんだよね。これが壊れるの。。。」2年間の保証付きだから無料修理だが、2週間ぐらいかかるらしい。 走れないから、ちょうどいいじゃないか。 肉離れだ…

先週痛めた右ふくらはぎ。アイシング処置が良かったのか？ 二日目ぐらいから痛みがなくなった。 肉離れじゃなかったのかも・・・？（←肉じゃがに見える）「じゃ、軽くジョグでぇ・・・」と昼休みにランニング仲間と出かけた。1kmも行かないところで、「あっ…

時間が空いたので、２時間の観光バスに飛び乗った。 よくある、2階建ての解説付観光バスだ。 パウルス教会からレーマー旧市庁舎、大聖堂、金融街の近代高層ビルと歴史的建造物が入り混じる。 ザクセンハウゼン（Sachsenhausen)で降りて、居酒屋でフランクフ…

日曜日なのに、午後3時半の便でフランクフルト出張だ。 なので、午前中に20kmのペーストレーニングを敢行。 5分20秒/kmぐらいで快調、快調。 ロンシャン競馬場の外周を走り、もうすぐ17kmというところで、右足ふくらはぎに突然痛みが！帰って、アイシングし…

昨日からロンドン。 で、朝ホテルからハイドパークまで走ってビルドアップ走。 暑いパリと違って、16℃でヒンヤリ。 最初は◎太も一緒だった。 15km気持ち良く走れて、まだ余力が残っていた感じだぜ。5km 28:05 (5:30) 127bpm 10km 25:01 (5:02) 144bpm 15km 2…

◎太がロンドンから来たので、あらためて仏世界遺産「ベルサイユの宮殿と庭園」へ。 今回は、事前にチケットを購入して朝から出かけた。 鏡の回廊だの、あまりにも広すぎて・・・ 庭園もトリアノンまであまりにも遠すぎて・・・疲れた！庭園の噴水が止まって…

革命記念日の今日、管理人経由でクレームが入った。 どうもわが家のクローゼットの窓枠にハトが巣を造っているらしい。 なので、クリーンナップして欲しい。との事。「（４Ｆ）の窓から巣を外に掃き出すだけ、あとは自分（管理人）がやるから。」で、窓を開…

このところホントに暑いパリ。 暑くて寝苦しい日が続いている。（はぁ〜） 昨日からフランクフルト出張。 パリを出るときに31℃。フランクは涼しいといいなぁ・・・ が、フランクフルトに着いたら、なんと34℃。日中は38℃まで上昇。こっちのほうが暑いぜ。泊：…

海岸線のドライブ、ランチの後、空港へ。ここ、南アフリカでいま買わなければ、もう一生手に入らないかも知れない「もの」を迷った末に買っちゃった！驚くなっ・・・！ダチョウの卵のランプだ！（ズコッ）大満足の南アイベント旅行だった！

午前中に予定されたプログラム、Robben Islandへの船が天候不良で欠航。 予定を変更して、シグナルヒルズへ。 虹も出て・・・天候一転。 晴れたので、ケーブルでテーブルマウンテンに登った。最高の360度パノラマ。 その後のマーケットも面白かったが、買う…

午後ヘリでケープタウンのウォータフロントへ。 ヘリからの眺めはまた格別だ！ ライオンヘッドもテーブルマウンテンもケープタウン港も景観が美しい。 スタジアムの上空を旋回、いやはや。ウォーターフロントでアーセン・ベンゲルを見かけた。 南半球で見る…

ロンドンから12時間のフライト。早朝、ケープタウンに着いた。 時差が無いのは楽だな。2年前に続いて2度目の南ア。 バスに揺られて、ワインの街Stellenboschに。美しい山々に囲まれたワイナリーの景色も最高。 これから至れり尽くせりの3泊6日だ。Plaisir de…

Happy ジョギングをはじめてもうすぐ一年。 パリに異動して、車通勤と美会食のおかげで史上最高の体重に。 たまたま観た「ためガツ」のスロージョギングがきっかけだ。 で、その効果は？ 6月の走行距離143km 腹囲 −9cm 体年齢 −10歳 ⇔ 見かけは？ ストレッチ…