ドレスコード、スマートで岩塩の鉱石へ？ Wieliczka Salt Mine エレベーターで地下に潜るが安全確認なのだろうけどベルがうるさい。 地下300メートルの世界遺産。 中には礼拝堂もダビンチの最後の晩餐の彫刻も。もちろんすべて塩。 中の空気がきれいで、ぜん…

ポーランド、クラクフに来た。 某S社のコンファレンスとイベント。毎年、楽しみな？出張旅行。 去年は、南アフリカ（Wカップ）、一昨年、イスタンブール、その前はシシリアだっけ。 ポーランドに来るのは初めて。 今日から至れり尽くせりの３泊４日。 ホテル…

またも目標タイムに届かず！ 3：55：53 目標タイム下方修正も、両太ももの痙攣で大幅に遅れ、自己記録を下回る。 2週間の日本出張中、ほとんど走れず（3回）、会食等で疲労と体脂肪の蓄積が原因か？ 覚悟の上だったし、良いコンディションでレースに臨むのは…

無事ベルリンに到着。 腹ごしらえをしてから、エキスポ会場へ。 ゼッケンをPick up。 楽しみのひとつのFinisher Tシャツはゴール後にもらえるのではなく、ここで買える。 えっ〜、そりゃぁ、なんでも筋が違うぜっ！ベルリンマラソン！まだFinishしてないでし…

日本から昨日の夕方パリに到着。 これから11時50分のフライトでベルリンに移動！ その前に久しぶりにブローニュの森を走った。5キロ。 やっぱり外を走るのは気持ちがいいのだが。。。 ２週間の日本出張で走った回数3回。 超時差ボケ。 睡眠不足。 体調悪し。…

日本出張中。 日本では食事が楽しみだ。ホント、美味くて安い。 パリで同じ（様な）ものを食べようとしたら２−３倍かかる。 ベルリンマラソンまであと６日！ 来日以来３度目のトレッドミル走。５キロ。 会食の回数とランニングとバランスが噛み合ない。 時差…

アシックスランニングラボの全身持久力測定に行ってきた。 前回の測定（2010年５月16日）からどの程度進歩しているか楽しみでもあり、少し不安も。 迎えてくれたのは私の心の師（と勝手に呼んでいる）シニア・アドバイザーの草山さん。 前回と同じレベル２か…

今日から日本出張だ。 厳しい暑さ。 厳しい時差ボケ。 ホテルのジムで走った。4キロ。 ベルリンマラソンまであと12日。 その間出張で色々なスケジュールをこなして、大会前日にベルリン入り。 で、コンディションを整えるなんて出来るのか？←デキルワケネー…

毎週土曜日の9時半 恒例のPlanet Jogging Saturday Run! ２週間後のベルリンマラソンに向けて最後のガチ練。Long Runに挑戦。 ペットボトルを用意してやる気満々。 ブローニュの森からSt Cloud公園大回りのトレイル。 坂登りあり、どんぐりや栗が落ちている…