土曜日朝恒例の合同練習会。 8℃で肌寒い。 少し遅れて到着したら・・・いきなり写真撮影。 NYCMに参加したランナーは示し合わせたように記念の青のシャツ姿で登場。 一週間ぶりに紅葉したブローニュの森をスタート。 両方の太腿裏（大腿二頭筋）にお疲れの違…

まさかここNYで彼女に会えるとは・・・ ヨハネス・フェルメール作、「真珠の耳飾りの少女」 「青いターバンの少女」「Girl with a Pearl Earring」とか呼ばれる彼女だ。 オランダのデン・ハーグのマウリッツハイス美術館が所蔵しているのだが、去年の4月アム…

5:00 起床 6:30 タイムズスクエアのホテルからバスで出発。トンネルを抜けてブルックリンへ。紅葉が奇麗だが大渋滞。 ようやくスタテンアイランドに到着。ベーグルもらってトイレを済ませたらWave1の締切５分前。スタートまでジャージやパーカー着ていられた…

気温15℃、最高の日和＠ニューヨーク 2013ニューヨーク・シティー・マラソン前日、Crazy Runners達と早朝ラン（8:30AM)。 といっても、フランス時間ではお昼過ぎだから時差的にはとても楽なのだ。一年ぶりの紅葉したセントラルパーク、街中に溢れるランナー、…

Crazy Runners練習会 18℃ 暖かいし、夕べ降った雨で湿気が多い。 で、摩訶不思議！ ♡足に羽が生えたように軽い！アベベのようだ。 ♡心臓が2倍になったような少ない心拍数！ ♡登坂でさらにスピードアップ！ザトペックのようだ。 ♡姿勢も骨盤が倒れて、フォア…

驚いた！ 突然ダイニングルームに現れた白鳥が「瀕死の白鳥」を舞ってくれたのには驚いた。 最後はコサックダンス歌劇団（？）。 どうせもてなすなら徹底してという感じで。

午前中、バイクでサンクトペテルブルグの街中・歴史地区を散策。 ホント変わりやすい天気で、曇り、小雨、霙、晴れの繰り返し。 エッフェルがデザインした橋を渡る時は霙で向かい風で凍えた。 イサーク聖堂、モイカ運河、エルミタージュ美術館、宮殿広場、血…

運河沿いに建つ「血の上の聖堂」 皇帝アレクサンドル2世が運河の欄干にもたれながら死亡した、その場所に建てられた。 その後、マーケット、ウォッカテイスティング、エルミタージュ美術館のプライベイト見学、ディナーとつづく・・・

午前中はなかなか充実したカンファレンス。 午後、ホテルの隣にあるイサーク聖堂を見学。 皇帝ニコライ一世の力が生んだ世界屈指の巨大聖堂。 アーチ型天井に描かれた「最後の審判」、これもすごいや。

パリから3時間、意外と近いSt Petersburgに到着。 エアポートから車で35分でホテル到着。歓迎のチェックインを済ませ、付近を散策。 インフォメーションセンターで 「エルミタージュ美術館ってどこですか？』 「そこよ！」 うぉー、すぐ隣の緑の建物が世界遺…

去年は雨だったが、今年は晴れて良かった。 今回Preferentielsスタートが設けられていて、そこからのスタート。先頭から2分後にスタート。 気負い過ぎたのか？ペースが速いからか？最初からゼーハーで、なんだか苦しい展開。 5キロの給水でボトル。2−3口飲ん…

ロンドン出張。 朝起き掛けに脚が攣った。なんで？ ジムのステップマシンで20分、たっぷり汗をかいたが、昨晩のスコッチの汗。 さらに、30分トレミで汗をかいてスッキリ。 お昼は、South Bankの OXO Tower 8階テラスでランチ。 対岸にセントポール大聖堂が見…

世界遺産コンクから更に南下してMillauの街へ。 世界一高い（エッフェル塔よりも高い343ｍ）ミヨー橋をみよう！ イギリス人の建築家ノーマン・フォスターの設計で全長2,460m。 これは凄い！ 靄がかかり天空に浮かぶ橋になるときもあるようだ。（画像拝借スマ…

世界遺産を走る! フランス世界遺産をすべてまわろう！の26ヵ所目。 サンティアゴ・デ・コンポステーラへの巡礼街道。 「ル・ピュイの道」の山あいの村コンク。フランスの美しい村のひとつにも選ばれている。サン・フォア教会とともに世界遺産に登録されてい…

休みを取ってドライブ。 パリから西北西におよそ2時間、ノルマンディー地方の小さな港町、オンフルール。 旧港の風景は印象派の画家たちの題材になった。 そう言えば、作曲家のサティの出身地でもある。 対岸のル・アーヴルとの間を結ぶ天空の架け橋ノルマン…

パリにある5つの凱旋門を巡Run パリジョギング仲間と朝8時スタート、気温16℃朝はヒンヤリでも日差しが強い。 凱旋門の完成年度の新しい順にタイム・スリップ。 グランダルシュ新凱旋門（la Grande Arche：1989年完成） エトワール凱旋門（Arc de triomphe de…

初めてオンラインでランニングシューズを買った。 履いてみてfit感を試してみないと買う気がしないのだが、adidasは何足も履いているし。 で、届いた！えっ？どちらも左足用じゃん？？？ありえん！さっそくクレームしたら、返品（返金）、再オーダー（2回目…

ひなげしの花を探しにドライブ。 ミレーをはじめとする多くの画家が住んでいたバビルゾン。 素朴な農村の麦畑のなかにひなげしを見つけた。 バビルゾンにひんやりとした美しい森も見つけた。

3年連続出場の10キロレース。 今年はコースを少し変えてHotel de Villeからスタート。 自己記録（43分台）を狙うValerieとコーチ役を務めるGeorgesと待合せて、ウォーミングアップしてスタート地点へ。 1キロは04:07で通過。速すぎるな。。。 2キロ、3キロも…

22℃＠LA （現地時間13日木曜日） ロサンゼルス出張最終日、19:00発のフライトの前に無理やりMasa@LAさんを呼び出してビーチ・ランを敢行。 太平洋を眺めながらのビーチ・ラン！日差しがまぶしい。 出張の最後を飾る最高のランだった。折角なのでビデオ撮影も…

プネ（Pune）から北東に230kmにあるエローラ洞窟寺院へ。 車で4時間あまり。 高速道路だが、一般道路のようにマーケットや民家と隣接しているしオートバイやオート三輪車も走っている。デカン高原の硬い玄武岩の台地の岩山を掘削して作られ、2.5kmにおよぶ巨…

10:40発のエアフラで南インドのバンガロール(Bangalore）へ。 初インドのバンガロールは、デカン高原の南、カルナータカ州南西部のマイソール（Mysore）高原（標高は920m）に位置しているせいか、湿気がなくて意外と涼しい。インドで３番目に人口の多い都市…

今月２日に痛めた左足ふくらはぎ。 きょう土曜日は恒例のCrazy Runners練習会。もう治っているだろうと走ったが、8キロでStop。 う〜ん、足の芯というか軸。表面ではなく内側。うしろに蹴上げるときに軽い痛みがでる。 あすのパリ・サンジェルマンアンレイ20…

うす紫の花を咲かせる桐の花がエッフェル塔やシャヨウ宮近辺と凱旋門近くで満開。 あいにくの雨だが、これもまた風情があって良い。 江戸時代シーボルトが日本から桐の種を持ち帰りそれが育ったとか？ 学名は、オランダの女王にちなんでポローニア : Paulown…

「フランス世界遺産をすべてまわろう」の25ヵ所目。 ラスコーの洞窟へ。18:30ガイドツアー最終組に間にあった。 17,000年前の洞窟から発見された牛や馬や鹿の壁画。 岩肌の凹凸を巧みに利用して描かれた壁画。 あれだけ素晴らしい動物の絵があるのになぜ人間…

例によって昼休みに走った。 走る前から両脚ともにアキレス腱からふくらはぎにかけて違和感があった。 疲労が残っているのだろうからゆっくり走って、筋肉の調整（ほぐし）が出来ると思った。 左足の違和感は和らぐどころか、痛みに変わってきた。 7キロでス…

会社の写真部主催写真コンテストの発表が新人歓迎会の席で行われた。 テーマは「フランス」、11作品の投稿があり なんと・・・ 最優秀賞に選ばれた。 イェェェーィ！ 賞品は３☆レストランペア招待（らしい）

午前中、定期健康診断。 マラソン心臓だったのか？心電図で指摘を受けて専門医の診察へ。 異常なし！ ホッとした。夕方、パリ南郊外のソー公園へ。 予想通り、桜が満開。 満開の中をスロージョギングを満喫。すっきり良い汗をかいた。

いつものように土曜の朝はクレージーランナーズ練習会。 きょうは、サンクルー公園大回りコースで合計25キロ。 途中直線ダッシュも入れて良いスピード練習が出来た。 午後から、フランスの美しい村のひとつYevre-la-Chatelへ。 パリの南約100キロ。 都会の喧…

午前中滞在許可証の期限延長の為に仮ビザを取りに行った。 期限が切れる前に申請しているのだから、仮ビザ発行を待たずに滞在許可証を発行してもらいたいものだ。 で、八重桜を見にソー公園（parc de Sceaux）に行ってみた。 去年は4月9日で満開、見事なピン…