真向法体操ＷＥＢ通信講座を申し込みました。１年間に５回写真を送り添削指導を受けて、終了すると５級の証書がもらえる。５級から１級、初段から最高位１０段まであるそうだけど、昇級には１年、５段からは３年かかるようです。つまり、最高位を獲得するま…

どうやら風邪をひいてしまって、熱っぽい。熱が出たのは何年ぶりだろうか？ 19時発成田行き（NH202）の機内の中で、レモンをしぼりハチミツをたっぷり入れたホットドリンクを3回も作ってもらった。「とにかくビタミンＣをいっぱい取ったほうがいいですよ！」…

真向法体操では、最高位１０段までの等級がある。４つの基本体操のやり方を正しく理解して実践しているか？の他にも健康維持と持続の観点から継続年数も考慮に入れた基準を設けているらしい。ちなみに最高位の１０段取得者は１０数名程度だとか・・・？

Royal Botanic Gardens, kew（キュー王立植物園）は、1759年にオーガスタ妃が小さな植物園を造らせたのが始まりだったそうです。今では世界中から集められた2万5000種以上もの植物が植えられているイギリスを代表する「庭園」。今、恒例のラン展が行われてい…

通勤途中に水仙の蕾を見つけた！５℃の寒い朝だったけど春はそこまで来ている。

今週は朝８時半からテニス。タイミングよく引き込んで打った後は、球のトップスピンの回転を確かめるように。終わってみれば6-2で快勝。東レパンパシィフィックでは、シャラポワがダベンポートを破り優勝した。テニス界の妖精といわれるシャラポワだけど、気…

気温１１度、くもり、１２時スタート。ぬかるみで足場がわるいのは覚悟の上だったけど、今日はカート禁止。で、まさかのセルフ担ぎは生まれて初めて。52/53=105 今年のワースト記録でした。グリーンも沈んでしまうところもあったし。(11,966歩数） ボールを…

睡眠導入剤なしの胃カメラ検査と直腸がんカメラ検査・・・いやぁ、つらかった。２−３箇所のバイオプシィをされたと思う。さて、検査結果は？健康の秘訣は、リラックス・栄養・休養 ですね。

最近、ストレスのせいか？胃の調子が良くない（ような気がする）。もっとも昨晩は、1:30AMまでシングルモルトを飲みながらカラオケでストレス発散（？）それでも帰ってから、ストレッチングはした。猫たちもマットの上（？）でストレッチ！

週末、リバーサイドクラブに行ってテニスやストレッチングをしたりあるいはゴルフをしたり運動するけど、平日はなかなか体を動かすことがない。で、朝ひと駅前のグリーンパークで下車し、オフィスまで十数分ウォーキングを楽しむことにした。股関節周囲は、…