ロンドンに引越して2週間。 出張がつづいたので、今日が初出勤。 歓迎のランチ会を開いてくれた。川沿いのパブで。夕方、鍼灸指圧（なつかしの桜井さん）治療を受けた。 背中の凝りは相変わらずで。 実に緊張がとれてスッキリした。「真向法体操を続けて何年…

今日から４月！ 2012年４月1日＠パリ 春到来だが、今朝は7℃、ちょっと肌寒いがパリの街並は相変わらず美しい。 東京マラソンのあとまさかの右足疲労骨折。 だいぶ脚の調子も戻ってきた。 春のパリの街を「走れる喜び」を感じている（←ちょっと大げさか？） …

昨日ヘアーカットに☆と二人で行ってきた。 花屋にはチューリップが並んでいた。春遠からじ。 右ふくらはぎの肉離れが逆に功を奏しているのか・・・？ 第三体操の時の右太腿裏（大腿四頭筋）の違和感が少ーし和らいでいる。 梨状筋の凝りをほぐすストレッチが…

もうかれこれ一年位になるかも？ 右太腿裏、大腿二頭筋の違和感が続いている。 特に第三体操では痛みが伴い満足に出来ない。 ランニング効果なのか悪い影響なのか、伸ばすと痛い。 気長に無理をしないで続けるしか無いかな？

相変わらず右脚太腿裏の違和感が続いている。 もう半年位になるか？ ランニングに影響はないが、真向法体操第三体操がつらい。 痛いので体操をするのが億劫になる。なので倒れる角度が後退してきている。 ランニングによる筋肉も付いている。臀部にも。 第四…

第三体操の時に右太もも裏に依然違和感がある。 で、これはランニングによる臀部の疲労が原因ではないか？ もちろん大腿二頭筋の疲労もあるが、臀部の疲労はなかなか取りにくいので溜まって硬くなってしまったせいではないだろうか？臀部のコリをほぐすアク…

第三体操でおへそから倒れる際、お尻から太もも裏に違和感が出る。 もう、1−2ヶ月になるかな...? 左も同じように違和感があったが治った。 マラソンを走るようになって、脚力も付いてきていて、成長過程での違和感か？ 走るのにはそれほど抵抗はないが、得意…

真向法体操 久々に写真を撮った。 始めてから6年9カ月が過ぎたというのに・・・ 第一体操と第四体操は完成形からほど遠い！ 第一体操：イメージ的には良いのだが。座布団を尻に入れて続けるか・・・ 第四体操：大腿四頭筋がマラソンのおかげで鍛えられている…

ポラールスライドセンサーが修理から戻ってきた。 ゆっくりだけど、一時間継続して走れた。 肉離れを起こしたふくらはぎに痛みも出ずに快調！ なんだか一時間じゃ物足りなさを感じるのも良いことじゃないか？久し〜ぶりに真向法体操の写真を撮った。 継続6年…

なかなか受けられない真向法指導者養成講座。日本滞在中に行ってきた。午前、学科講習（2講） 腰痛、骨盤、うなずきん。午後、真向法体操、真向法補導体操（それぞれ２講） 補導体操も毎日やらないと忘れるし、上手くならない。明日は、真向法体操をはじめて…

コラーゲンを飲み始めた。 なぜか？体が必要とするたんぱく質。その1/3はコラーゲン。皮膚・骨・髪・関節・筋肉・内蔵・歯・・・に幅広く含まれる。 で、25歳を過ぎてコラーゲンの合成能力が低下。40代ではなんと半分に。コラーゲンの機能： ・細胞と細胞を…

どんより曇り。３℃。 ゆっくり、スロージョギング１時間。内旋位のストレッチ、弱点克服のためのストレッチを続けている。 2004年にはじめた真向法体操も６年目、５月で７年目に突入するのに第一、第四体操は一向に上達しない・・・ 決して上達をあせっては…

マイナス3℃・・・さむ〜い。昨晩も粉雪が舞っていた。 雪が残っているが、少し長い距離を走った。時間 1時間32分 距離 15.2km 平均速度 6.04m/km、9.9km/h気持ち良かった。。。が、やはり1時間15分を超えると足腰が重くなる。 一歩一歩の衝撃はそれほどでは…

左右対称といえば・・・ 上半身と下半身をつなぐ関節、股関節と仙腸関節はそれぞれ左右対称になっている。これがズレて骨盤に歪みが出ると万病を引き起こすと真向法の本にも書かれている。ルノアールも椅子に座って絵を描くのに没頭しすぎで、骨盤がかなり歪…

正しく継続。楽しく継続。無理なく継続。 こんな一年でありたい！久々に真向法体操の写真を撮った。 苦手も継続中で・・・第一も第四も後退かも？股関節は肩関節と同じでまわる関節。 で、以前指摘を受けた股関節の「内旋位の硬さ」に起因するのかも知れない…

本部でスクーリング指導者養成講座を受けた。 実技講習と補導体操実技講習の2回目。前回は・・・５月だからだいぶ間が空いてしまった。個人と指導者としての指導内容だが、奥が深い！本当に深い！たった四つの体操なのに・・・毎回発見がある。基本的には、…

後ろ足が真向法体操の割座に似てない？

第一体操の意識は「背筋」「膝を床につける」「臍から倒す」。 で、上半身を倒して戻るときに、左の大腿骨と寛骨が軟骨で擦りあうような、痛みといったらよいのか？ そんな感覚がある。なんだか錆びた蝶つがいがスムーズになるかのような。これは、次へのス…

半年ぶり（えっ？そんなに？）に真向法体操の写真を撮った。 床の上にヨガマットを敷いてやったせいもあるかもしれないが、苦手の第四体操が後退（？）。 第一体操もそれほどでもない。 この画像で段級審査に提出しようと思うけど、大丈夫かな・・・？ 毎日…

3月に日本出張の際、スクーリング指導者養成講習の第一回本部教室、個人指導、学科講習を受けた。 本部教室（確か金曜日）では、皆さん体が柔らかいのには驚いた。 学科講習では、人体骨模型を使って腰痛の講習。時差ボケで眠かったが・・・ 腰痛とは無縁の…

12月22日に真向法協会から国際宅急便で送られた、真向法スクーリング講座用の教材がフランスの自宅に配達された！フランスのＵＰＳは、追跡調査したけれども見つからないので紛失申請するよう申請用紙を送ってきた。 その翌日に配達されるとは。。。これは奇…

久々の画像である。（マネの「笛を吹く少年」とは関係ありません。）5月で5年になるが（←良く続いているもんだ！）、完成形に近づいているのだろうか・・・？ 第一体操、第四体操とも相変わらずである。一生、完成形とはならずこのままかも（汗）それでもい…

15年分の荷物の整理と要らないものの処分を済ませ、梱包して荷物をすべて出し終えた。。。 この家で最後の真向法体操。気温2℃。さみぃ〜や。 霙交じり？いや、雪だよ。どおりでさみぃ〜はずだよ。

めずらしく快晴、気温は25℃まで上がり、気持ちのいい休日。 屋外でのテニスは久しぶり。ホント、気持ちがいいので「にっこり」テニス。その後、ストレッチパッドに移動してストレッチング・真向法体操をたっぷり。ストレッチング・真向法体操を続ければ続け…

真向法通信講座５回目（通算１５回目）の添削画像が返ってきた。だいぶ感じが良くなってきている（と思う）。 日々の進歩は感じられないが、３年前（左画像）と比較すると明らかだ。第一体操 ： 座布団効果？ 第二体操 ：「腰から入る（臍を前につける気持ち…

先日通信講座の添削が返ってきた。 おやっ？ どうも最新の画像ではなく５月に送った段級審査の画像を添削してくれたらしい。 これでも良かったのに、本部から「再度添削します」と丁寧なメールが届いた。ラッキー！第一体操 ： おしりに座布団がないので力み…

５月の段級審査（１級だぜ！）の後、WEB通信講座５回目（通算１５回目）の画像をアップした。 ３月ごろに始まった、右股関節・臀部周辺の違和感はすっかり消えた。 ただ、捻挫した左足首にはまだ違和感が残っている。←これはちょっと長いかも？第一体操 ： …

２０１便で帰英。 真向法協会から７月１日付「健体健心」が届いていた。 段級審査に名前が・・・ それにしても、随分たくさんの人が載っているもんだ。そうそう、昨日本屋に行ったら名前に惹かれた本があった。「股関節のチカラ」。 なんと真向法の本だった…

真向法段級審査の結果連絡があった。 結果は・・・飛び級で「3級」から「1級」に。イエィ〜！なかなか連絡が来なかったので、「？」心配していた。 第四体操は膝が上がってしまい、進歩するどころか後退しているように思うが・・・おまけかも（笑） 5月23日…

真向法体操段級審査用の画像をＵＰした。もうすぐ、真向歴4年になるが、なかなか４つすべてが完成形に到達しない。テニスや気功で脚の筋肉が付いているせいか？特に第四は後退している感じ。 和らいでいるが相変わらず右股関節周辺の違和感（重い感じ）は続…