Armistice（11日、第一次世界大戦休戦記念日）でフランスは３連休。 来年2月の東京マラソンPB更新のため走り込み月間とはいえ、どこか近場に。 で、ルネッサンスの城と競馬の街、シャンティイ（Chantilly）に行くことに。 家から45分位で到着。 紅葉を観に行…

１）乳酸の除去能力改善（疲労回復が早い） ２）ランニングスピードの向上 ３）脚力の養成 で、からだのキレが良い走り（どんな走り？）に効果のあるトレーニング。ガーミン時計にPre-setした距離変更型インターバル走を試した。 距離と時間にアラームが鳴り…

おや、もう４年前？前回のSwan Lake＠ロイヤルオペラハウス（ロンドン） http://d.hatena.ne.jp/kevindotcom/20070524 その時も美しさに感激したが、やっぱり良いもんだ。今回は、Le Lac des CYGNES@Congres de Paris 32回廻っていなかった、28回だった。 そ…