おねえさん座り

ポラールスライドセンサーが修理から戻ってきた。
ゆっくりだけど、一時間継続して走れた。
肉離れを起こしたふくらはぎに痛みも出ずに快調！
なんだか一時間じゃ物足りなさを感じるのも良いことじゃないか？

久し〜ぶりに真向法体操の写真を撮った。
継続6年3ヶ月。。。
股関節の内旋位が硬いので、おねえさん座りと片足技を取り入れている。
第四体操に効果があるはずだが、先は長〜い。
第一体操は、膝が床に着くものの前に倒れない。感覚的には進歩しているが、完成形には遠い。
気な〜がに継続中！
＜「おねえさん座り」と「片足技」＞

＜左から：2005年3月：2009年1月：2010年1月：2010年8月＞