昨日のParis 20km エッフェル塔のふもとからセーヌ川に架かるイエナ橋からスタート！ 雨の中、2万人あまりが橋の上でスタートを待つ光景は圧巻というかなんか変！ PJ練習会に参加しているフランス人ランナーもかなり参加。 雨なのに、参加を決めたレースには…

あちゃー雨だよ〜。 10AM スタート時も帽子から雨が滴り落ちる。 つま先はなんだかもう濡れてるし。 ほとんど最後尾からのスタート。 あまりに人が多くて、人の背中ばっかり。いつも走っているブローニュの森も大勢の人、人、人。 すり抜けてパードン。ぶつ…

またも目標タイムに届かず！ 3：55：53 目標タイム下方修正も、両太ももの痙攣で大幅に遅れ、自己記録を下回る。 2週間の日本出張中、ほとんど走れず（3回）、会食等で疲労と体脂肪の蓄積が原因か？ 覚悟の上だったし、良いコンディションでレースに臨むのは…

無事ベルリンに到着。 腹ごしらえをしてから、エキスポ会場へ。 ゼッケンをPick up。 楽しみのひとつのFinisher Tシャツはゴール後にもらえるのではなく、ここで買える。 えっ〜、そりゃぁ、なんでも筋が違うぜっ！ベルリンマラソン！まだFinishしてないでし…

アシックスランニングラボの全身持久力測定に行ってきた。 前回の測定（2010年５月16日）からどの程度進歩しているか楽しみでもあり、少し不安も。 迎えてくれたのは私の心の師（と勝手に呼んでいる）シニア・アドバイザーの草山さん。 前回と同じレベル２か…

今日から日本出張だ。 厳しい暑さ。 厳しい時差ボケ。 ホテルのジムで走った。4キロ。 ベルリンマラソンまであと12日。 その間出張で色々なスケジュールをこなして、大会前日にベルリン入り。 で、コンディションを整えるなんて出来るのか？←デキルワケネー…

毎週土曜日の9時半 恒例のPlanet Jogging Saturday Run! ２週間後のベルリンマラソンに向けて最後のガチ練。Long Runに挑戦。 ペットボトルを用意してやる気満々。 ブローニュの森からSt Cloud公園大回りのトレイル。 坂登りあり、どんぐりや栗が落ちている…

日本に来てランニングシューズを買った。 お店で見てたら、なんだかかっこいいし、4分＋／Kmなんて書いてあったけど。。。 「これ履いてみて良いですかぁ？」 「はい、ハイレグですね？これはアディダスが日本人の足用に作ったモデルなんです」 「そうですか…

Planet Jogging Morning Run 15.5km ２週間ぶりに、いつもの時間、いつもの場所へ。 フランスはこの時期ヴァカンスシーズン。パリの住人がいなくなるが、いつもと同じ大勢（40人近）やってきた。きょうは、Regisの最終ラン。 １キロ過ぎから飛ばし始める先頭…

8時半頃からスロージョギング開始。 パリトライアスロン・レースに遭遇！ 応援ジョグをしていた、PJメンバーにも遭遇！ PJメンバーからレースに5人参加しているそうだ。 7時半にエッフェル塔をスタートして、スイム・自転車・ラン。→ 無理 ゆ〜くり、1時間35…

Planet Jogging Saturday Run 15Km 朝雨が降ったのでランナーは少ないかな？ とんでもない、大勢。40人近くいたか？ 2km超えたらペースアップ。えっ、もう？ 「どM坂」前なのに4分位で走る先頭集団の背中を必死で追った。 4.44/kmで登り切ったら倒れそうだっ…

２時間半走った。 さすがに昨日の今日なので疲れたぜ。 ベルリン・マラソンまでに何回か３時間走をやろう！ けがの予防にストレッチング・真向法体操をたっぷりやろうっと。ウインブルドン女子、ペトラ・クビトバ（チェコ）強い！ シャラポアを圧倒！これか…

先月、６月の走行距離は138km。（少な！） Planet Jogging練習会に3回参加、ラスト5kmのベスト（20:52@4:10)出たし、由としよう。 あっ、朝ランも2回！ 体脂肪を減らすには朝ランがいいらしい。 朝ランで交感神経を活性化させると、その日の体脂肪を分解し消…

土曜の朝、恒例のPlanet Jogging練習会。 日本からのゲスト、出張が重なり5日ぶりのラン。 つわもの達はつなぎ練習。 私は5キロ毎のビルドアップ走と坂道ゼーゼのガチ練。先週 28:22, 23:35, 20:52 1:14:22 今日 26:21, 23:05, 21:47 1:13:28ラスト、Mourad…

PJ練習会。15km 今日はなんだかからだが軽かった。 ツワモノランナーに交じって、談笑しながらスタート。 徐々にペースアップ。 箱根駅伝を彷彿させるような坂。5分／kmペースで（ゼーゼー） トップグループの赤シャツについて行ったが軽々振り切られた（笑…

朝ゆっくり起きて、ホテルからリージェットパークへ。 この公園には良く来たし、花見気功もやったし。。。懐かしい！ 薔薇が咲いている美しい公園で気持ちのよい汗をかいた。 今月は、「走り込み月間！」で距離を延ばすつもりだが、出張も重なってなかなか伸…

気持ちのよい天気！日曜日！ジョギング日和！ ゆっくり15キロ、爽快！ 途中、こんな美しい景色に感動した！ブログを始めたきっかけは「ストレッチング・真向法体操の進歩の記録」と「日々の小さな感動を見つける」ことで始めた。いつまでも「感動した！」と…

先週に引き続きPlanet Jogging 練習会。 （9時半〜、15km、1時間15分） 出張後の疲れも残っているからゆっくり行こうと思ったのだが。 ほとんど前回と同じペース。 7キロ過ぎからの坂も4:40/kmのペースで登る第2? 3?グループランナー達。（これもつなぎ練習…

少し早く起きてホテルから川沿いを朝ラン。 昨夜食べすぎたのでゆっくり走り始めた。 そういえば、昨夜チェックインした時に野生のキツネが出迎えてくれたっけ。 3キロラン。 うっすら汗をかいた。 なんとも気持ちがいい。 泊：Gerbermuhle フランクフルト

「走り込んで（橋離婚で？なんという変換だい）脚力を鍛える」月間キャンペーン実施中！ 昨日に引き続き20キロ。 小高い丘にある五稜郭、モン・ヴァレリエンからロンシャン競馬場からブローニュの森をくねくね走って22キロ。 ブローニュの森では営業中のお姐…

誘わ〜れてふ〜らふら♪ Planet Joggingの練習会に初めて参加した。 (9:30〜: 15.5km、1:16:11) どこからともなく集まったランナーと一緒にひんやりとした森の中を走るのは気持ちがいい。 ついて行けるか心配だったが、ペースを合わせてくれた。 Saint Cloud…

昨日今日とスロージョギング20km 昨日は、左膝にやや違和感が出た。右脚人差し指爪圧迫？痛。 6分半/キロの遅いペースなのに膝とか脚に疲労感がでた。今日も同じようなペース。（坂道となるモン・ヴァレリアン公園往復） でも、我慢できず？最後の5キロは4分…

朝6時半に起きた。 ５日ぶり？に走った。 ひんやりとしたリヨン、テット・ドール公園内の５キロのジョグ。 朝日が池に反射された眩しい光の中で、気持ちいい汗がきらりと光った。 （撮影：3月16日 Parc de la Tête d Or, 69006 Lyon ）

ロンドンマラソンで失速の原因分析中。。。結論：「3時間30分で走る脚力がない！」• 体調が悪かったのも事実 • 日差しも強く気温が上がったのも事実 • 汗をかなりかいたのも事実 • 脚が攣ったのも事実だが、このペースで42.195kmを走り切る脚力がないから、…

3時間35分（期待3時間30分以内）に全く届かず！ アクシデントに見舞われるも、どうにか完走！ 3時間48分19秒（ニースカンヌより17秒記録更新）１）体調が悪かったのか？実力過信だったのか？ 両方だと思うが水を浴びながら迷走 ２）31キロで両太もも攣りから…

日本出張から帰ってすぐランニングシューズに履き替えて走りに出かけた。 ロンドンマラソンまであと7日。 坂道を走って心拍能力も脚力も・・・って、もうここまで来たらあまり無理もできない。 Suresnes（シュレンヌ）という坂のある隣町まで走って、帰りは…

なんとか月間200km走る目標を達成できた。 来月のロンドンマラソンに弾みがついたんじゃないか。。。 La Roche Guyonの坂も走ったし。 出張先にもシューズを持って行ったし、昼休みも走ったし。 なかなか200km走るのはむずかしい。 ＜美しい村La Roche Guyon…

GARMIN Forerunner 405cxの心拍計。 最近、平均220bpmとか考えられないような心拍数字に。 そんなに負荷をかけているのか？ 心臓に異常があるのか？というわけで、病院でストレステスト（運動負荷試験）をする事になった。走りながら心拍数、心電図、血圧を…

キャンセル待ちだったASICS Stockholm Marathon 1,300人もがWaiting Listだったそうだ。 で、We regret to inform you...と連絡が来た。4月17日ロンドンの後、ストックホルムは5月28日。 ちょっと間が近かったので良かったのかも。4月ロンドン 9月ベルリン …

東京マラソンに代わり、4月17日（日）ロンドンマラソンを走ることになった。 2月27日の東京マラソンから７週間遅れのレース。 これがどう影響するか・・・？ しっかりトレーニングを積んで、ボストンマラソン資格タイムを切れるのか・・・？ 今月はなかなか…