ガチ練

土曜の朝、恒例のPlanet Jogging練習会。
日本からのゲスト、出張が重なり5日ぶりのラン。
つわもの達はつなぎ練習。
私は5キロ毎のビルドアップ走と坂道ゼーゼのガチ練。

先週　28:22, 23:35, 20:52 　1:14:22
今日　26:21, 23:05, 21:47 　1:13:28

ラスト、Mouradが引っ張ってくれたが、沈没。。。
まっ、全体では早かったし、峠も早かったから由としよう！
ウォーミングアップ＆スロージョギング 12kmと合わせて本日27.5km
ご苦労さん！
で、午後ショップに行ったら、レジにRegisがいた。（笑）
＊写真と本文は関係ないが、練習のあとは果物ジュースが良い。