先月、６月の走行距離は138km。（少な！） Planet Jogging練習会に3回参加、ラスト5kmのベスト（20:52@4:10)出たし、由としよう。 あっ、朝ランも2回！ 体脂肪を減らすには朝ランがいいらしい。 朝ランで交感神経を活性化させると、その日の体脂肪を分解し消…