体脂肪燃焼

先月、６月の走行距離は138km。（少な！）
Planet Jogging練習会に3回参加、ラスト5kmのベスト（20:52@4:10)出たし、由としよう。
あっ、朝ランも2回！
体脂肪を減らすには朝ランがいいらしい。
朝ランで交感神経を活性化させると、その日の体脂肪を分解し消費を促すらしい。
水の補給だけ、空腹で。

で、本日はPJ練習会６回目。15.5km
6回目　27:17, 23:37, 21:42 1:14:57　（坂1km @4:47)

先週　　26:21, 23:05, 21:47 　1:13:28
先々週　28:22, 23:35, 20:52 　1:14:22

クーリング兼ねて、スロージョギングも。本日合計27キロなり。
夜はワインテイスティングの会。
楽しい一日でした。