モン・ヴァレリアン公園

昨日今日とスロージョギング20km
昨日は、左膝にやや違和感が出た。右脚人差し指爪圧迫？痛。
6分半/キロの遅いペースなのに膝とか脚に疲労感がでた。

今日も同じようなペース。（坂道となるモン・ヴァレリアン公園往復）
でも、我慢できず？最後の5キロは4分40秒ぐらいでビルドアップ。
膝もどこも痛くない。気持ちが良い。

で、ゆっくり走るときは腰が下がり、膝が曲がった状態で着地しがちだとか。
それで、膝に違和感が出たのだろうか？
理想は、どのペースでも腰高でお尻から太もも裏から足先まで一直線だそうだ。

今月は、週末ごとに少し長い距離をゆっくり走ろうと思う。
この時期、沿道の薔薇や芍薬が応援してくれている。