ドイツ、ケルンに出張中。 ケルン大聖堂の目の前にあるRimowaパイロットショップ。 ２階はミュージアムになっている。 ドイツ人の同僚（元サッカー選手）が、親切にも同行してくれた。 で、TOPASの104を買っちゃった。 Rimowaはケルン出身（639）。

ロンドンが大変な事になっている。 警察官が黒人男性を射殺したことに端を発した暴動。 長年住んだ近所やオフィスのあったピカデリーサーカス周辺も。 まさかと思われる場所で暴動が相次いでいる。 報道を見る限り、少年が多い様にも感じる。 失業率も高く、…

相変わらず右脚太腿裏の違和感が続いている。 もう半年位になるか？ ランニングに影響はないが、真向法体操第三体操がつらい。 痛いので体操をするのが億劫になる。なので倒れる角度が後退してきている。 ランニングによる筋肉も付いている。臀部にも。 第四…

☆兄に続いて、◎弟も大学卒業試験結果が主席だったようだ。。。 大したもんだ。 The Timesの世界大学ランキング2011によると第9位。 世界で9位。（東大は26位） で、大学院を卒業する☆はロンドンで就職を決めた。 本命に決まるとは、これまた大したもんだ。 …

日本に来てランニングシューズを買った。 お店で見てたら、なんだかかっこいいし、4分＋／Kmなんて書いてあったけど。。。 「これ履いてみて良いですかぁ？」 「はい、ハイレグですね？これはアディダスが日本人の足用に作ったモデルなんです」 「そうですか…

Planet Jogging Morning Run 15.5km ２週間ぶりに、いつもの時間、いつもの場所へ。 フランスはこの時期ヴァカンスシーズン。パリの住人がいなくなるが、いつもと同じ大勢（40人近）やってきた。きょうは、Regisの最終ラン。 １キロ過ぎから飛ばし始める先頭…

女子サッカーワールドカップ決勝戦！ TVの前で釘付けになった。 実に見応えのある試合だった！ 勝って良かった！ 美しかった！ 感動した！ ＜写真は拝借 m(_ _)mｽﾏﾝ あまりにも美しすぎるもんで＞

仏世界遺産の旅22カ所目。 これはもの凄い！マジで凄い！ Pont du Gard、渓谷にまたがる古代ローマ時代の水道橋。 2000年も前にこんな巨大でしかも精工で、50キロも離れた古代ローマ都市ニーム(Nimes)まで水を流していたとは信じられない。 アーチの最上階に…

ゆったり流れるローヌ側にかかるサン・ベネゼ橋。 ローマ法王がアヴィニョンに住んだ時代もあった。 アヴィニョンの橋で踊ろうよ！踊ろよ・・・ ちょうど演劇祭時期で街は大賑わい。 パリにもオランジュにもいない蝉が鳴いている！ ＜絵はがきのようだ。アヴ…

南仏プロヴァンスの美しい自然とラベンダーの紫色と香りに包まれた場所にロマネスク建築の修道院がある。 セナンク修道院（Abbaye de Senanques) からだのなかにラベンダーの香りをたっぷり吸い込んだ。 美しい！

「仏世界遺産をすべてまわろう！」キャンペーン20カ所目。 オランジュのローマ遺跡（Theatre Antique et Arc de Triomphe） 舞台背面の岩壁が残っている。2000年も前の石壁。 色々な劇場跡を見たが、観客席と円柱が残っているだけで舞台背後の壁がそのままで…

8時半頃からスロージョギング開始。 パリトライアスロン・レースに遭遇！ 応援ジョグをしていた、PJメンバーにも遭遇！ PJメンバーからレースに5人参加しているそうだ。 7時半にエッフェル塔をスタートして、スイム・自転車・ラン。→ 無理 ゆ〜くり、1時間35…

Planet Jogging Saturday Run 15Km 朝雨が降ったのでランナーは少ないかな？ とんでもない、大勢。40人近くいたか？ 2km超えたらペースアップ。えっ、もう？ 「どM坂」前なのに4分位で走る先頭集団の背中を必死で追った。 4.44/kmで登り切ったら倒れそうだっ…

２時間半走った。 さすがに昨日の今日なので疲れたぜ。 ベルリン・マラソンまでに何回か３時間走をやろう！ けがの予防にストレッチング・真向法体操をたっぷりやろうっと。ウインブルドン女子、ペトラ・クビトバ（チェコ）強い！ シャラポアを圧倒！これか…

先月、６月の走行距離は138km。（少な！） Planet Jogging練習会に3回参加、ラスト5kmのベスト（20:52@4:10)出たし、由としよう。 あっ、朝ランも2回！ 体脂肪を減らすには朝ランがいいらしい。 朝ランで交感神経を活性化させると、その日の体脂肪を分解し消…

今日は日中33℃、日差しがとても暑かった。 涼しいうちに、森の中の日陰を探してFun Run 75分 午後から、ラ・ヴァレ・ヴィレッジ（アウトレット）へ。 すごい人混みで、入場制限のある店舗も。あり得ない。 紫陽花が奇麗だが、雨を望んでいる。

土曜の朝、恒例のPlanet Jogging練習会。 日本からのゲスト、出張が重なり5日ぶりのラン。 つわもの達はつなぎ練習。 私は5キロ毎のビルドアップ走と坂道ゼーゼのガチ練。先週 28:22, 23:35, 20:52 1:14:22 今日 26:21, 23:05, 21:47 1:13:28ラスト、Mourad…

PJ練習会。15km 今日はなんだかからだが軽かった。 ツワモノランナーに交じって、談笑しながらスタート。 徐々にペースアップ。 箱根駅伝を彷彿させるような坂。5分／kmペースで（ゼーゼー） トップグループの赤シャツについて行ったが軽々振り切られた（笑…

LAに来た。 毎年この時期にLAに来ると奇麗に花を咲かせる大きな木に出会う。 これが、ジャカランダ！だと初めて知らされた。北カリフォルニアにはないジャカランダ！ケープタウンに行ったときに「9月〜10月にかけて街が紫になる」と聞いたが、これかぁ。南ア…

仏ナンシーからルクセンブルグへ。 旧市街はユネスコの世界遺産に登録されている。 一方、国際金融センターとして近代的なビルも並ぶ。 さて、これからパリへドライブ。。。

「仏世界遺産をすべてまわろう！」19カ所目。 スタニスラス広場の近くにカリニエール広場がアリアンス！ Place Stanislas, Place de la Carrière and Place d'Alliance in Nancy 仏東部ロレーヌ地方の中心都市で、パリから東へ３１０km。 19世紀に栄えたアー…

朝ゆっくり起きて、ホテルからリージェットパークへ。 この公園には良く来たし、花見気功もやったし。。。懐かしい！ 薔薇が咲いている美しい公園で気持ちのよい汗をかいた。 今月は、「走り込み月間！」で距離を延ばすつもりだが、出張も重なってなかなか伸…

UEFA Champions League Final FC Barcelona 3 v 1 Manchester United FC 招待を受けてBox席で生観戦。 ボールと足が紐で繋がっているような芸術的なボールさばき。 すばらしいゲームを見せてもらった！で、チケットの値段をみて驚いた。。。社員の月給より高…

先週、年に一度の定期検診を終えた。 キャリングケースを出すと、見た瞬間にどこかに姿を消す。 それほど、いやでいやでしょうがない定期検診。 獣医さんに行ってからも大変な騒ぎだったが、今回は観念したようにおとなしく予防注射をされた姉弟。 バスタブ…

シーフードレストランChez Moss(Lyon) 世界遺産に登録されている旧市街。 ボートに盛りつけされた、牡蠣海老蟹貝たち。 冷たい白ワインと一緒に。 締めにフィッシュスープ。 夜１０時頃まで明るい。最高の季節。

第三体操の時に右太もも裏に依然違和感がある。 で、これはランニングによる臀部の疲労が原因ではないか？ もちろん大腿二頭筋の疲労もあるが、臀部の疲労はなかなか取りにくいので溜まって硬くなってしまったせいではないだろうか？臀部のコリをほぐすアク…

気持ちのよい天気！日曜日！ジョギング日和！ ゆっくり15キロ、爽快！ 途中、こんな美しい景色に感動した！ブログを始めたきっかけは「ストレッチング・真向法体操の進歩の記録」と「日々の小さな感動を見つける」ことで始めた。いつまでも「感動した！」と…

先週に引き続きPlanet Jogging 練習会。 （9時半〜、15km、1時間15分） 出張後の疲れも残っているからゆっくり行こうと思ったのだが。 ほとんど前回と同じペース。 7キロ過ぎからの坂も4:40/kmのペースで登る第2? 3?グループランナー達。（これもつなぎ練習…

おっと、ハマースミス・ブリッジが見渡せる。 懐かしい！ 週末は、テムズ川沿いをハマースミスまでチャリングして、川沿いのパブでよく朝食したっけ。 家を買っておけばよかったなぁ。。。

ロンドンではどうしても外せないお鮨。 外人客が必ず聞くらしい。 「これはどこの？日本で捕れた魚じゃないよね・・・？」 福島原発の傷はあまりにも大きい。で、旬の魚、スペイン産ホンマグロとトロ！大変おいしくいただきました！ロンドンでもべリブがおお…