腰から入る

前回、第三体操の添削コメントに「腰から入る」というのがあった。この感覚は他の真向法体操にも当てはまる。スポーツクラブのストレッチエリアの鏡で姿勢を確認しながらそう感じた。特に後れている第一体操では、「腰から入る」というか「臍を前に出す」感覚で倒すと股関節に体重が乗るし、背中のラインがまっすぐに伸びて倒せる。

今までの第一体操のやり方では、背中のラインは曲がっていたし、だから進歩がほとんど無かったのだろう。

どちらの脚だったか忘れてしまったぐらい第三体操時の左股関節の違和感が無くなった。