立秋

暦の上では立秋。東京は34℃もあって猛暑らしい。ロンドンは22℃でまさに秋の気配。

スポーツクラブで30分ランニングのあと、たっぷりストレッチ・真向法体操。鏡で背中のラインを確認してみたが、第3体操がいい感じ。
右足首をまわすとコリ・コリと音がする。足の甲というか筋というか、正座をすると角度によっては違和感がある。
スイミングのあとジャクジー、サウナでリフレッシュ！