ランニング・ラボ

アシックス・ランニングラボ（銀座）に行ってきた。
自分のランニングを科学的に分析して、現状を把握して、効果的にパフォーマンスアップをねらう。

九官鳥さんのくちばしのようなマスクをつけて持久力測定の結果

AT 11.25km/h 5.20秒/km 心拍数　152bpm
RTC 12.75km/h 4.42秒/km　心拍数　165bpm

フルマラソン予想タイムは、3h45m　だって！
初マラソン（2010年4月パリ）は、4h20m22sなのに35分も縮められるのかぁ？

これは呼吸循環系能力から推測したタイム。

なので、「脚力」が伴っての話。
だから、メリハリをつけたポイント・トレーニングを積んで脚力をつけねばならぬ。
さらに、「心拍能力を高め」て「脚力」をつければ、まだ早くなるってことだぜ。

日本は空前のランニングブームで皇居は大勢のランナーで賑わうらしい。
ランスカ？（ランニング・スカートだって？）パリでも流行るか？⇒ないだろうね。

＜簡単に言うと＞
ATとは、疲労があまりたまらない範囲で走り続けられるスピート　
RTCとは、きついと感じだすスピード