L'Hay-Les Roses...こりゃ、奥が深いぞぉ。 見るところもバラの品種も満載で予想以上に凄い。 ３ユーロの入園料払ってもその価値あり。 バラの香りを思いっきり吸い込んできたぜ！ 大満足！

23kmも走ったぜーぜぃ。 いつものように最初の5kmはスロージョギング。次の15kmビルドUP走。残りクールダウン。 「Running Science」「岩本流マラソントレーニング」「リディアードのランニング・バイブル」を参考に効率的に走力アップするトレーニング。1) …