初めて日本で10km走った。 初めてビルドアップ走した（28分、27分）ビルドアップ走とは？ 持久力UPのために段階的にペースを上げて走る。 Running Scienceで効果的にパフォーマンスUP！湿度が高いので気持ちの良い汗をいっぱいかいた。

日本滞在中、実家の庭でなにやら良い香り・・・ なんだぁろう、これは・・・ 夏みかんの花だょ！へぇ〜 柑橘系の沈丁花って感じかな？