右ふくらはぎ肉離れで8月いっぱい休んでからはじめての20km走。9月は出張続きで家にいたのは1週間程。 疲れもあるだろうからゆっくり走り始めた。 最初の5キロ、10キロと身体も脚も重い。ゆっくりなのに。 アミノ酸（Amino vital pro 3600)を補給したら15キ…