また肉離れ？

やっちまったぜー
右足ふくらはぎ肉離れ、全治4-5週間。

ここのところ調子が上がってきたから、調子にのるな!って気をつけてたんだが。
今週は、ロンドン、リヨン、ロンドンと出張が続いて、走れなかったし、会食続きで疲れていたかも。

2月の東京マラソン、3:29危うし！
急ピッチで治そー
とにかくRICE

R est : 休息
I cing: 冷やす
C ompression: 圧迫
E levation: 患部を上に上げる

今年のシャンゼリゼ通りのイルミネーションは、ゴージャスさが無い。。。