土曜の朝

土曜日朝、恒例のPlanet Jogging練習会。
4℃。吐く息が白くて寒い。
50人ぐらいの大勢ランナー。
夜遅く寝た割には結構走れて、St Could坂前でペースが@4:20早すぎない？

坂の上で小休止のあとの折り返しは、アラン、ジョージ、ジョンクロード、スタックマン等の先頭集団についていって。。。セーヌ川橋の上で＠3:59、マジっすかぁ？
で、ラスト5キロは21分を切ったぜ。
で、初めてジョージより早くフィニッシュ！イェーイ！

「フルのベストいくつだっけ？」
「3時間15分ぐらいで行けるんじゃないの？」
「テンポよくテッテッテて走るね？」
「良い感じじゃん！」
とか、フランス人猛者等がとっても持ち上げてくれた (笑)

5K ラップと平均心拍数
27.56(@5:35) 136bpm
22.34(@4.31) 160bpm
20:56(@4:11) 169bpm

２部練は、Mont Valerien往復含めて16キロ。合計32キロ！順調。