ビルド・ベスト

雨模様の日曜日。
いよいよ2週間後に迫ったニースカンヌマラソンに向けた最後のビルド走。
睡眠が十分でなく、体調はいまいちです！隊長！

05km 27:15
10km 25:19
15km 23:33

このタイム、だいぶ進歩したもんだ。
やるぞぉ〜　サブ4！

本番で、脚の故障が心配だ。肉離れとか痙攣とか。
脚にマッサージオイルを塗り込んで筋温を上げると痙攣を防止できることがあるらしい。
ストレッチング・真向法体操継続中！