キツイ

最近の站椿功は、なんだかきつい。

站椿功とは、じっと一定の姿勢を維持し続けることで呼吸と意識をリラックスさせる。で、約30種類の立ち方がある。

この姿勢で立つと、筋肉に負荷を与え続けるので激しい運動をせずに脂肪を燃やす効果がある。

究極の理想的健康法と言われている。もちろんダイエット効果もある。

が、これが結構きついのだ。でも、筋肉痛にならないのはなんとも不思議。

体脂肪率が２０％を切った。体年齢は実際より７歳若い。気持ち的には１２歳ぐらい若いのだけれど。

＜ＡＯさんの站椿功、龍のポーズ＞