午後から、ジムでたっぷりストレッチングと真向法体操と肩こり解消法体操を行って、ジャクージーとサウナでリフレッシュ！
ある日朝起きてみたら、突然フランス語がしゃべれるようになっていたという事がないように、これらの体操もその効果が現れるのも、急に来ない。毎日少しずつ継続である。で、ある日気づいてみたら、「出来ていた」という感じだと思う。背中や首のコリがやや気になるが、これもいつか解消するでしょう・・・
それにしても、このドーナッツ（Krispy Kreme Doughnuts）は美味い！
今日はSeitaの誕生日でした。Happy 18th Birthday!
