2005-01-09から1日間の記事一覧

たっぷりストレッチ

stretch

朝9時半からクラブで1時間テニスで汗をかいた。 前後にたっぷりストレッチ。無理に曲げようとしないで筋肉を気持ちよく伸ばしている感覚が大切。終わったあとの爽快感がなんとも気持ちいい。